Metody relaksacyjno – medytacyjne

Stres, zmęczenie i brak energii, przytłaczający smutek, strach, złość, poczucie winy i inne negatywne emocje – to problemy, które dotykają dziś każdego na świecie, bez względu na płeć, wiek, czy to, co robimy na co dzień. Nie da się ich całkowicie wyeliminować – wydaje się, że są częścią naszego życia i wszystkich dobrych rzeczy. Ale kiedy jesteś zestresowany, możesz nauczyć się sobie z tym radzić – aby nie stał się straszny i nieokiełznany, ale inspiracją do samorozwoju i wzbogacenia dla siebie i swojego świata.

Jednym z najłatwiejszych i najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie ze stresem jest relaks. Większość naszych czynności wykonujemy w pozycji leżącej, co pozwala na większy kontakt z ciałem i głębszy relaks. Wykorzystujemy wizualizacje, elementy muzykoterapii, trening relaksacji mięśni Jacobsona, samotrening Schultza, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia ruchowe.

Korzyści dla uczestników:

• Wiedza jak się relaksować;
• Głęboki relaks ciała i umysłu;
• Oderwany od codzienności, problemów, monotonii;
• Fajna przerwa i czas wolny;
• Przeżyj inspirujące chwile w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze;
• Regularna praktyka metod relaksacyjnych może poprawić jakość Twojego życia osobistego i zawodowego.